Игры зимой. Бег с препятствиями

27 Июль 2012
By

Дистанцию бега делят на этапы, на которых устанавливают препятствия (об организации бега см. стр. 52). 1. В 20 м от старта вдоль линии ставят в один ряд пять булав. За 5 м от первой булавы кладут на лед клюшку и хоккейный мяч. Пробежав от старта 15 м, конькобежец берет клюшку и гонит ею мяч так, чтобы он поочередно прокатился между булавами «змейкой».

 

2. В 10 м от последней булавы помещают хоккейный бортик, а на расстоянии в 15 м от него — стойку.
Миновав булавы, конькобежец ведет мяч перед собой и с произвольно выбранного места бьет клюшкой по мячу так, чтобы он перелетел через бортик.

 

3. В 5 м от стойки помещают фигуру, сложенную из городков.
Подведя мяч к стойке, после того как он перелетит через бортик, участник состязания ударом клюшки посылает мяч вперед так, чтобы развалить фигуру.

4. В 8 м от городков двумя флажками обозначают ворота. Подкатив мяч к городкам, конькобежец ударом клюшки прогоняет его в ворота, а затем сам проезжает в них. Возле ворот участник состязания оставляет клюшку.

5. В 15 м от ворот устанавливают три арки. Чем ближе арка к финишу, тем ниже на стойках лежит поперечная палка.
Проскользнув в ворота и набрав скорость, конькобежец, пригибаясь или приседая все ниже, должен проехать под тремя арками так, чтобы не зацепить головой палки на первых двух арках, а с третьей арки снять палку рукой.

 

6. Поставив на ладонь правой руки снятую с арки палку и балансируя ею, чтобы она не упала, конькобежец покрывает последние 10 м, отделяющие его от финиша.

 

Если конькобежец сразу не справится с той или иной задачей, он должен вторично попытаться разрешить ее, так как преодоление всех препятствий является обязательным условием состязания.
Вот еще ряд заданий для бега с препятствиями:

1. Взяв в руку фанерную ракетку и положив на нее деревянный шарик, нужно пробежать 10 м. Если шарик упадет, то надо поднять его и лишь тогда продолжать бег.


2. На льду очерчивают круг диаметром в 1 шаг, а против круга на прямой линии размещают флажки. Возле каждого флажка кладут пять городков.
Конькобежец подъезжает от круга к ближайшему флажку, берет лежащие здесь городки и, возвратившись, кладет их в круг. Участник состязания должен последовательно собрать и положить в круг городки, которые находятся возле всех флажков. Разрешается бросать городки в круг, не добежав до него. Однако в случае промаха городок, не попавший в круг, надо положить туда и только тогда бежать к следующему флажку.

 

3. 20 городков ставят так, что между ними образуется прямой коридор. Участнику состязания надо пробежать по коридору, не сбив ни одного городка. Заранее уговариваются, в каком положении конькобежец пробегает этот этап: присев на корточки или вытянув одну ногу назад, а обе руки в стороны (ласточкой), или же присев на одной ноге, а другую ногу и руки вытянув вперед (пистолетиком).

 

4. По прямой линии размещают шесть гимнастических булав на расстоянии в 2 м одну от другой. Разбежавшись от черты, отмеченной флажками в 10 м от крайней булавы, участник состязания должен проехать на одной ноге между булавами змейкой. Если будет повалена хотя бы одна булава, то конькобежец должен поставить ее, затем вернуться на черту и вновь попытаться проехать между булавами.

 

5. Сидя верхом на длинной палке, конькобежец проезжает змейкой между пятью булавами, поставленными в один ряд. Если булава повалена, помощник судьи ставит ее на место, возвращает участника состязания к началу ряда и предлагает ему снова проехать между булавами.

6. По прямой линии ставят пять булав. Конькобежец берет на старте пять колец, согнутых из узких полосок тонкой фанеры; проезжая вдоль ряда булав справа или слева, он должен надеть по одному кольцу на каждую булаву. Чтобы выполнить такое задание, приходится возле каждой булавы замедлять бег или даже останавливаться. Повалив булаву, конькобежец должен поставить ее, надеть на нее кольцо и только тогда ехать дальше.

 

Автор И.Чкаников

“Сильные смелые ловкие”

Tags: ,

Оставить комментарий


Ссылки: